少毅老师_【炼成狠人】职业精英必修课_少毅_63_附赠 效能提升课-时间管理04 “用”：工作与生活如何平衡_1080p
Hello,亲爱的同学们，大家好。
又到了我们时间管理的课程，这是我们这个系列小课时间管理课的最后一节课。
就是应用篇啊，就是讲一讲如何在工作和生活当中实现一个平衡啊这样一个比较具体的问题。
那么呢呃关于啊工作和生活的平衡，我们要理解现在的工作和生活平衡，其实是一件非常难的事情。
为什么呢？因为啊在过去啊农业时代没有什么上下班这个概念，对吧？农民伯伯们都是日出而作，日落而息，甚至我们中国古代的一些官员也是没有周六日，没有放假的。
他们呃一年就春节的时候能放，后来还会好一点，好像就是节假日能放一放，都是连续干活。
那上下班这个工这个这个概念是从哪里来的呢？是从我那个工业革命之后有了工厂，对吧？人们呢只能去工厂里面干活，对吧？你不可能把工厂里面的一些什么仪器设备那么大的设备搬回家，所以下班之后你就没有工作。
你想干活都干不了，所以那个时候对吧？很多人工人下班之后自己干嘛？就比如说乔布斯的父母下班之后就自己买一辆二手车回家来修一修，然后修好了就把它卖掉，反而是干副业去了。
为什么？因为你的正业，你在家里干不了，所以就会有工作和生活彻底分开。
但是到了现在这个时代，我们现在是信息时代，信息时代是什么样子的呢？是信息化，是手机，是在线，是所有人永远在线。
上班的时候你能够操心自己家里的快递，对吧？通过摄像头看自己的宝宝，对吧？有没有喝奶怎么怎么样，对吧？下班的时候呢，领导也在线，也可能给你安排工作，客户也在线，对吧？用户也在线。
所以说现在这个时代就是永远在线，多线程要处理很多很多的事情。
所以大家传统的认为工作生活平衡是什么？就是下班之后不把工作带回家，这个时代已经做不到了。
这不是工作生活平衡，这也做不到。
那么正确的做法是什么呢？是能够专注，是能够切换你能够快速的切换，这就是一个很好的平衡的状态。
那么具体如何做到呢？我还是分享我的一些重要的研究和我自己的一些事情。
如果真的想实现工作生活的平衡，你要做这么三个步骤。
第一步呢，你要把你认为重要的事情全部给梳理一下，盘点盘点，对吧？你到底每天要干嘛啊，每周要干嘛？每个月要干嘛？把你所有的角色都罗列下来。
比如说你作为女儿，作为妻子，作为下属，作为领导，作为闺蜜等等，每个角色都会对我们有相应的要求，对吧？你到底要干哪些事情呢？你可以花上一两个小时把它全部列下来。
列下来之后呢，你要像一个大厨清点食材一样，把这个事情全部摆出来审视一番，思考一下，他们优先级思考一下多大的频率。
比如说那我每周是给我爸打一次电话，对吧？这就是啊做一个安排。
这第一步盘点一下你到底要干哪些事情，包括你自己如果轻松快乐，你想实现平衡，你想干什么事情都可以列下来。
第二步呢盘点完之后呢，你就要给自己明确一下你期望的工作和生活平衡的具体状态。
就是而且是一个呃你完全能够接受的最低限度的。
比如说以日周月为单位，自己做什么事情，你会认为自己工作和生活是平衡了的。
比如说你觉得以我自己为例啊，我每天能够写晨间日记啊，花十五分钟到二十分钟的时间写晨间日记。
我就觉得今天是平衡的，是没有那么忙的。
我每天睡觉之前都会运动三四十分钟，那么这两件事情就是我以日为单位，看自己有没有平衡。
那么月度呢？我都会带孩子出去玩儿，或者是季度呢，我都会出去发呆啊，都就就去出去啊，去农家院啊，去泡个温泉。
就是我会设置好这些我认为工作生活平衡下我应该做的事情，然后把这个事情的优先级提到最高。
比如说我的这个学员阿佳，对吧？他每天至少要花半个小时放下手机，陪孩子，对吧？每天呢至少一个人运动二十分钟，这是他认为工作生活平衡下，他至少要干的事情把它明确下来，对吧？以日周月甚至季度甚至年为单位来平衡。
好，第三个是什么呢？就是刚才说的，以周月年为单位，实验平就是平衡是动态的。
比如说你孩子生病了，你可能就没有办法陪他半个小时去学习，你就可能要带他去医院或者要转带他去运动等等，对吧？所以说平衡是动态的。
好，我希望呃我分享的这个观念能够给大家一些启发。
就是把你认为你应该做的，你自己认为工作生活平衡的最低限度的那些事情。
比如说打游戏，比如说运动，比如说跑步确定下来之后，把他们提高到最高优先级工作都可以不做，领导的电话都可以不接，但是一定要保证你这些最低最低限度的事情要做到好吧。
然后呢，我是真的建议大家一定要学会放松啊，我经常都是每个季度都会放空一下自己，去思考一下这个季度我做了些什么事情，有哪些得失啊，一定要离开自己的工作和生活环境，让自己放松，就是不会放松的人也不会专注，不能活在当下的人，也不会有未来的。
好吧，不要那么紧张。
好，这节课呢最后一节课比较简单啊，我们明确一下，试着明确一下，以日为单位，你做些什么？会认为自己工作和生活是呃比较平衡的啊，比如说呃跟我一样写日记，或者是跟我一样运动，或者是陪孩子等等都行。
好吧，就是定下来之后把它提高到最高优先级，好吧？好，那这就是我们的呃时间管理的呃系列小课，也可以大家多关注关注我的其他的系列小课啊，都是这样子呃短小精悍，解决一个具体的难题给到落地的方法。
当然如果可以的话，我更希望大家能够跟着数学老师学习。
我的精品课，精品课才是我的核心。
我的代表作，我的拳头产品啊，核心其实是帮助大家系统的解决职业发展上的一些难题。
好，我们有机会再见。